..kan man göra såhär:

1) spring i lite snabbare tempo än det du egentligen klarar av exv på en lördag.... Och helst ska det då vara ca 1 månad sen du spring senaste gången. Blandad grus och asfalt och lite höjdvariationer är bäst. Och se till att inte värma upp så bra.

2) kör ett mastigt styrekträningspass på morgonen efter - helst ska det då ha gått 1 år sen senast du var i skrotlokalen....

3) slå golfbollar med olika klubbor (inkl några riktigt "hål") i drygt 2 timmar direkt efter styrketräningspasset - låt säg att det är 2a ggn i ditt liv du håller i en golfklubba.  Så att du fortfarande inte har lärt dig att INTE ta i så det skulle kunna räcka för att ta död på allt levande i din omedelbara närhet med klubborna...

Jag lovar - du kommer känna dig som en alien håller på att bryta sig ut ur din kropp från insidan....

För det gör jag i dag. Och det värsta är att det kommer antagligen bli ännu värre i morgon.

Hjälp....