...för även om segling är en olympisk sport och allt så kan jag inte kalla det träning det som jag gjorde på båten i Kroatien förra veckan. Inte med gott samvete inte. Sprang lite och skrek lite kanske - men inte träning inte.

Men i dag så! Var på coreträning med annan instruktör än vanliga Anna. Han var väldigt fokuserad på att slappna av i alla muskler utom de vi behövde (vilket jag behövde MYCKET) - och han pratade mer men det var ett väldigt trevlig pass. Men som "biverknad" fick jag kommentaren "du måste slappna av i magen - man ser nästan rutorna genom tröjan"... MEN HÅLLA; han sa RUTORNA!!!!!! Hihihi. Blev lite mallig där - även om jag nu gjorde fel.

Sen tillbaka till jobbet - jobbade lite - drack en appelsinjuice - och körde 45 minuter på crosstrainern. Blev genomsvettig och växlade bra mellan lätt/snabbt - lätt/baklänges - tungt som fan... På slutet "spurtade" jag lite och sen klev jag av och tog pulsen. Kan ha varit uppåt 200 - är det möjligt? Har messat Alexandra om jag får låna hennes pulsmätare och kolla sen vad jag kommer upp i. Tror jag kan ha rätt hög puls faktiskt.

Men men - sen med de 20 minuter & mockning - och ingen mat förän jag kom hem (och då var det måltidsdrycken + 2 ägg) så måste jag ha bränt lite i dag i alla fall. Nästa gång vet jag inte riktigt när det blir - kan bli på fredag eller onsdag?

Tycker jag i alla fall. Först core-träningen i Västerås. Sen jobba ett par timmar. Sen 40 minuter på crosstrainern. Det blev 3e gången och jag börjar gilla maskinen. Fast jag måste hitta nån instruktionsbok. Hur snabbt ska jag köra egentligen? Nu kör jag som om jag skulle springa - i bland höll jag samma takt som musiken (dvs så länge jag orkade...) sen tog jag det lite lugnt ibland.

Jag tror man kan variera ganska mycket. Typ växla mellan att dra och pusha med armarna - växla mellan hur rörlig man ska va i överkroppen - växla mellan hur djupt knäna böjes etc. Jag blev i alla fall hyggligt svettig - och tanken är att lilla maskinen ska få i gång lite förbränning och kondition framöver.

Sen åkte jag ju till stallet och slet lite där oxå. Inte dålig summa fys-aktiviteter på en och samma dag!

Nu ska jag Facebook´a lite...

Vi har ett litet litet yttepyttelitet gymrum på jobbet. Och i måndags efter core-träningen var jag där och körde på det jag tror heter en cross-trainer. 

Det heter cross-trainer - jag har precis hittat en bild på en sån... I alla fall - jag körde drygt 1/2-timma - i takt med musiken ibland (det finns stereo där!) och även om jag var rätt skeptisk till apparaten så gjorde den jobbet...jag blev svettig och anfådd och fick mjölksyrekänningar både här och där. Sen gjorde jag lite dips och några armhävningar - kändes jäkligt bra. (Kanske för att jag bara gjorde några och inte så många....?)

Nu som jag inte röker har jag vällans ångest att gå upp i vikt (dvs mer än de 2 kg jag redan nu väger för mkt...) så jag bestämde mig för att köra 2 dgr i veckan på den. Så i morrn är det dags igen. Tänkte utöka till 40 minuter.

Det kommer bli så bra!

Dvs - om jag bara kan hålla mig till att träna 2 dgr i veckan nu. Har ju varit såååå bra på att klara träningen tills nu ... eller?

Började på core-träning i dag - ska gå varje måndag fram till jul. Det var helt ok - fanns några rörelser som jag kände var "nära" smärtan men i övrigt ok. Tror inte det blir nån vidare träningsvärk dock - inte i första skedet. Jag ska fråga tjejen om jag får skriva av programmet för varje gång så jag kan köra hemma oxå (visst - med min fiiina självdisiplin - eller hur?).

Har gjort några armhävningar och sit-ups de senaste dagarna. Chins = inga.

Men jag konkade några höbalar här om dan....

;-)

...det är ett tag sen jag skrev nåt om träningen. Vilket har den alldeles naturliga förklaringen att jag faktiskt inte har gjort ett dugg åt det hållet senaste veckorna!

Men i dag gjorde jag stora framsteg. Jag TÄNKTE på träning.... Nästa  onsdag (alltså om 1,5 vecka) börjar jag på core-träning på Levad i Västerås. Hoppas chefen tycker det är ok att jag kan ta komptimmar till det bara.

Får se om jag är själv i stallet i kväll - så kan jag väl ta några chins. Orkar nog säkert inte mer än 5.... Suck...

Gjorde först 25 armhävningar.

Väntade ett tag (vek ihop några handdukar från gårdagens tvättpass) och gjorde 20 st till. Väntade ett tag igen (vek ihop lite sängkläder..) och sen gjorde jag 15 st. Totalt 60 st inom 6 minuter ca.

Jag tycker det är jobbigt att känna att det känns tungt. Jag vet att jag gjorde 45 på raken när Mackan och jag "tävlade" och den här känslan att det blir tungt redan vid 20 har blivit mer och mer irriterande.

Nästa gång ska bli på tisdag - får se hur det känns då....

;-)

..4 st med överhandsgrepp och 6 st med underhandsgrepp. Inte många men tillräckligt för att jag fick gott samvete och även kan säga att jag gjorde nån form av träning i dag.

Att mocka 2 boxar och rida en lång ridtur är väl ingen direkt träning...längre..

;-)

Har lite dåligt samvete för att jag är så kass på att hålla i gång träningen. Men i dag har jag gjort 20 + 20 armhävningar.

Fast det är nästan 1 vecka sen senast....

I går i stallet gjorde jag ett antal chins. Vet inte hur många - det blir i omgångar - men säg 4 med överhandsgrepp - sen 6 med underhandsgrepp - lite vila - sen några till med båda greppen. Men jag är svagare än för bara en månad sen.

Men just i kväll är jag nöjd!!