Tycker jag i alla fall. Först core-träningen i Västerås. Sen jobba ett par timmar. Sen 40 minuter på crosstrainern. Det blev 3e gången och jag börjar gilla maskinen. Fast jag måste hitta nån instruktionsbok. Hur snabbt ska jag köra egentligen? Nu kör jag som om jag skulle springa - i bland höll jag samma takt som musiken (dvs så länge jag orkade...) sen tog jag det lite lugnt ibland.

Jag tror man kan variera ganska mycket. Typ växla mellan att dra och pusha med armarna - växla mellan hur rörlig man ska va i överkroppen - växla mellan hur djupt knäna böjes etc. Jag blev i alla fall hyggligt svettig - och tanken är att lilla maskinen ska få i gång lite förbränning och kondition framöver.

Sen åkte jag ju till stallet och slet lite där oxå. Inte dålig summa fys-aktiviteter på en och samma dag!

Nu ska jag Facebook´a lite...

 

A

15 september 2008 23:45

Mailar över en liten instruktionsbok... Kram

 

Guri

16 september 2008 09:41

TACK - vännen! Jag såg den så sent så jag har inte hunnit läsa än - men SUPERSNÄLLT!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags kväll var potentiell medryttare ute och tittade. Söt trevlig tjej - men hon red inte då utan det gör hon på söndag. Så jag red på utebanan som är lite knögglig men funkar - det blir inget riktigt flyt dock - men hon tyckte han såg väldigt f...

Tränade ju i tisdags. Styrke   . Sen i onsdags - 15 minuter på löpbandet gång (hastighet 6 km/t)  -sen 15 minuters löpning (10,2 km/t) sen 30 min gång (6 km/t). Alltså inte gång GÅNG men promenad. Inte världens hårdaste pass - men svettig blev jag i ...

Röd & Silver i fint skick, har bara några få repor. Den är körd endast 116 mil och bara 4 ggr i år sen i april 2009. Säljes pga bristande intresse. Se http://www.kymco.se/mope/kymco_vitality.html för mer information om modellen.      ...

Det vore väl bra. Att skapa en buffert från i år att ta av nästa år - så att i fall det blir en lika kass vinter som vanligt då så kan man fylla på med lite härlig vinter från i år?    ...

Det flöt på bra på jobbet! Hade nog nästan den bästa dagen hittils (och det säger en hel del) - hade rent av roligt flera gånger under dagen i går.   Kom hem - kastade i mig ett par mackor - kastade in ett par tvättar i maskinerna - kastade iväg ...