Jag har träningsvärk i bröstmusklerna. 20 armhävningar i dag och 20 i går. Och de var de första ... sen senast ... som var väldigt väldigt länge sen.

På annan eller tredjedagen eller så i julen var jag uppe och nuddade på 61 kilo. Hade alltså gått upp nästan 7 kilo sen i somras. Shit pommes frittes. För ett par dagar sen visade vågen 56.... Jag är alltså snart där jag ska vara.

MEN.... Jag har inte spungit min mil, jag har inte börjat på yoga igen, jag har inte kommit igång med styrketräningen igen heller.

Elände? Nix - jag har jobbat mycket i stallet - gått och sprungit och haft mig - och jobbat hästen mycket för hand. Då blir det motion! Och sen har jag slutit äta en kastrull full med pasta på kvällarna. Tar en kopp te eller 3 (roiboos) (eller hur det nu stavas)(orkar inte kila till köket och kika...) och om jag är för hungrig tar jag en påse bantar-pulver.

Det funkar.

Men nu har jag alltså gjort lite armhävningar igen. Undrar hur länge jag kommer hålla i mig den här gången?

..eller vad jag nu ska kalla det...har väl inte varit världens atlet på sistone...

- i dag blir det "kombiträning" av mig och pålle - ska jobba med långa tyglar igen och ska nog köra över 1 timma i dag - och mer galopp så jag kommer att få mig en ordentlig genomkörare. Vilket behövs...

- I går vad det ridlektion (räknas det som träning tro - normalt inte av mig men nu måste jag fylla ut träningskontot lite - hehe)

- söndag - 1 timmas promenad med farsan och syrran i Norge (rätt långsamt för syrran kunde inte gå så snabbt med nya fjällkängor och ont i ryggen stackarn) men jag blev svettig ändå. Jag blev svettig varje promenad för jag hade dubbla superställ på mig :)

- lördag - drygt 1 timmas ordentlig promenad med farsan

- fredag - drygt 1,5 timmas promenad med farsan

- torsdag - kort promenad till macken och tillbaka (30 min)

- ondag (julafton - inget)

- tisdag - arbetade pålle på lösa tyglar - = promenad i väldigt varierande tempo - och även galopp just denna dagen = snabb jogging i ridhuset....WOW!

...fast frågan är om jag kommer kunna gå i morgon. Det blev 1 mil. Jag sprang SÅKLART inte hela vägen - då hade jag aldrig kommit hem ens på egna knän - men jag sprang (eller joggade) mer än jag trodde jag skulle klara. Men nu är jag slut. Usch och fy. Och det här måste jag fortsätta med MINST 2 dgr per vecka framöver om det ska ge effekt. Midnattsloppet kanske? Eller tjejmilen?

Det här går inte - jag har INTE slutat gå upp i vikt. Nu väger jag snart 5 kg mer än jag vill - och har jag klartat av att gå ned över 20 kg tidigare kan jag INTE tillåta mig att gå upp mer nu.

Om man lyssnar till de som håller på och coachar mental träning - som Olof Röhlander - ska man inte negera - alltså man ska INTE säga

- INTE gå upp i vikt

- INTE träffa vattnet (i golf)

- det går ALDRIG

eller så för då blir det så att man omedvetet fokuserar skarpt på det ändå. Och då går det åt helvete.  

Så jag ska INTE negera (ha - så lång tid kunde jag hålla det....provar igen).

Jag tänker POSITIVT.

Jag ska minsann gå hemifrån i snabbt tempo upp till mottionsspåret - iklädd superställ (möjligtvis dubbelt) under träningsklä'derna - och sen ska jag jogga eller springa det jag orkar och gå när jag blir för trött- 2 HELA varv på 5-km-spåret.

Sen ska jag ringa ambulans och fråga om de kan hämta mig och köra hem mig...

Känns inte som jag har tränat nåt alls den här veckan som nu är HELT över. Känns mest som icke-träning.

Känns inte som de 75 minuters promenad i torsdags kväll gjorde nåt för de  4 kg som jag har för mycket.

Jamen träna då!!!!

(Nu går jag och tar en kopp kaffe till - med socker...)

Jag hittade till en liten hemsida med en liten och bra sammanfattning om pulsträning. Och om det stämmer att maxpuls för tjejer är 226 minus åldern skulle jag haft 189 (och om nån vecka 188..) - så det är alltså en hög puls jag har.

Och det är inget skämt! Fast jag vet inte vad det betyder egentligen - har alltid vetat att jag kan komma upp i hög puls - sen blev jag såklart osäker när Alexandra och Jonas tyckte att det måste vara fel....

....men pulsmätarbältet ljuger inte! Var uppe i 205!

Körde 50 minuter på crosstrainern efter jobbet i dag - tiden gick väldigt fort faktiskt - och det kändes bra. Och roligt att se pulsen såklart.

Så nu måste jag kolla upp vad det innebär - om det är bra eller dåligt - eller vanligt eller ovanligt.

Men först ska jag cyberspacelifa lite...

Av alla delar av mitt liv känns träningsdelen bäst. Synd jag inte kan leva på den. Eller jag skulle ju inte alls kunna göra det och med att den träningen jag bedriver är relativt amatörmässigt och högst grundläggande.

I går var jag 60 minuter på crosstrainern i gymet. Jag var HUR svettig som helst. Och jag var väldigt nära att lägga av efter 45 minuter - men jag fick lite viljestyrka nån stans i från, typ om jag kan sluta röka kan jag väl FAN klara att köra 15 minuter till... Sen att jag slutade röka med hjälp av piller försökte jag förtränga så bra det gick.

Mitt magfläsk SKA bort. Johan har gått bort flera centimeter de senaste 3-4 veckorna - det har gått enormt fort - men tyvärr kommer jag inte klara komma mig upp på morgonarna och sen ut och tokgå i en timma varje morgon. Så bra går det inte för mig med träningen. Så jag får låta det ta lite längre tid och helllre trösta mig med att jag (särskilt från sidan) ser musklerna tydligt under fettet.

Sen har jag fått större stjärt. Faktiskt. Eller jag har nu faktiskt för första gången i mitt liv (och det i en ålder av 22+) en rundning som går ut och sen in mellan rygg och lår och inte bara en platt övergång. Jag var tvungen att titta LÄÄÄNGE i spegeln går. Och sen när jag var hos Alexandra i går fick hon faktiskt verifiera. Det stämmer - hihi.

Det du - jag har en stjärt numera.

Fan - tänk om byxorna kommer bli för små pga det...????

Fick även tips från Alexandra om ett schema för armhävningar. Jag har ju slarvat järnet med dem senaste månaderna. Fast jag har inte kollat så noggrant än - och jag tror definitivt inte jag gör 45 st längre - haha - snarare 20....kanske....