Direktlänk till inlägg 13 februari 2009
...så jag har stretchat mycket i dag. Baksida lår och sätesmusklerna. Eller ärslet om man nu kan säga så. Det hjälper direkt mot stelheten. Coolt.
Och så tog jag 20 armhävningar i morse (ja - eller för ett tag sen då). Kunde gjort några till men jag tänkte (i går) att jag nog ska hålla mig till 20 denna veckan. Hellre öka nästa vecka. Och sen gjorde jag ett antal situps (eller crunches mer dådå) i sängen för ännu längre sen.
Nu tänkte jag kånka lite tvätt. Räknas det som tyngdlyftning...?
Oj vad roligt.
Tränade ju i tisdags. Styrke . Sen i onsdags - 15 minuter på löpbandet gång (hastighet 6 km/t) -sen 15 minuters löpning (10,2 km/t) sen 30 min gång (6 km/t). Alltså inte gång GÅNG men promenad. Inte världens hårdaste pass - men svettig blev jag i ...
Det vore väl bra. Att skapa en buffert från i år att ta av nästa år - så att i fall det blir en lika kass vinter som vanligt då så kan man fylla på med lite härlig vinter från i år? ...
Det flöt på bra på jobbet! Hade nog nästan den bästa dagen hittils (och det säger en hel del) - hade rent av roligt flera gånger under dagen i går. Kom hem - kastade i mig ett par mackor - kastade in ett par tvättar i maskinerna - kastade iväg ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 | 13 | 14 | 15 |
|||
16 |
17 | 18 | 19 |
20 |
21 |
22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
||||
|